Richtig oder falsch? Sex ist schlecht für die sportliche Leistung-
Es ist ein kompletter Trugschluss, der auf das antike Griechenland und die traditionelle chinesische Medizin zurückgeht, dass Sex schlecht für die sportliche Leistung ist. Laut diesem Mythos kann der Verzicht auf Sex sowohl Frustration als auch Aggression steigern und die Energie steigern.
Studien ergaben jedoch, dass sexuelle Aktivität insgesamt keinen signifikanten Einfluss darauf hatte, wie Athleten während der körperlichen und psychologischen Tests abschneiden.
Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass der Geschlechtsverkehr den Menschen ihr Testosteron und ihre Energie entzieht. Während es allgemein bekannt ist, dass Männer mehr von diesem Hormon haben, ist Testosteron sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorhanden und hilft in der Sportwelt . Testosteron ist dafür bekannt, dass es für eine Zunahme der Muskelmasse und damit für eine Steigerung der Energie verantwortlich ist, aber da der Geschlechtsverkehr den Testosteronspiegel nur kurzfristig beeinflusst, hat er keinerlei Einfluss auf die sportliche Leistung
Medizinische Experten glauben, dass Sportler sich nicht zu viele Gedanken darüber machen sollten, wie Geschlechtsverkehr ihre Wettkämpfe beeinflussen könnte. Abgesehen davon, dass Sex Spaß macht, ist er auch gesund. Wenn jedoch ein hohes Maß an Konzentration erforderlich ist, empfehlen Experten, einige Tage vor einem Wettkampf auf Geschlechtsverkehr zu verzichten.
Wenn der Geschlechtsverkehr zu einem Mangel an Ruhe führt, kann dies die Fähigkeit eines Sportlers beeinträchtigen, optimale Leistungen zu erbringen. Gute Erholung ist entscheidend, damit sich der Körper erholen und optimal arbeiten kann.
Um die Erholung am Abend zu fördern, schalten Sie Computer, Smartphones und Fernseher aus, nehmen Sie eine schöne warme Dusche oder ein Bad und lesen Sie etwas, um Ihre Gedanken zu fokussieren und den Stress vor dem Spiel zu reduzieren. Es wird auch empfohlen, dass Sie sich vergewissern, dass Sie alles, was Sie für den Wettbewerb benötigen, für den nächsten Tag bereit haben.
Die Nervosität vor dem Spiel ist sehr schwer zu kontrollieren und macht es normalerweise unmöglich, sich vor Ihrem Wettkampf eine solide 8-stündige Pause zu gönnen. Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen. Stehen Sie nicht auf und schalten Sie das Licht ein oder überprüfen Sie die Uhrzeit.
Wenn möglich, machen Sie 2 Stunden vor Ihrer Veranstaltung ein 20-minütiges Nickerchen, da dies dazu beiträgt, die Wachsamkeit gerade rechtzeitig zu erhöhen, bevor Sie auf das Feld gehen.
Auch Coaches und Trainer haben ihre Meinung geändert und sich der modernen Zeit angepasst. Sie sind der Meinung, dass Athleten selbst entscheiden sollten, ob sie mitten in einem großen Wettkampf auf Sex verzichten oder am Sex teilnehmen wollen.
Wenn Sie sich jedoch Sorgen darüber machen, wie sich Sex auf Ihre Leistung auf dem Feld, Ring, Platz oder der Laufbahn auswirken kann, wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Sportmediziner. Der Arzt kann Ihnen wichtige Informationen zum Thema Sex und dessen Zusammenhang mit sportlicher Leistung geben.
